no ale

[...] redukcji czyli w okolicach 2 tygodni. Plan; zejście poniżej 15%BF czyli w okolicach 14% ;) Jak na razie czuję się dobrze. Zmęczenie codziennymi treningami jest odczuwalne ale progres siłowy cotygodniowy utrzymany. Dokładałem obciążenie co tydzień praktycznie na każdą partię mięśniową. Ze względu na dodatkowe cięcie kcal progres będę utrzymywał [...]

no ale te w marcu to mozna liczyc jako przyszly sezon .. moim zdaniem slusznie ze tak bedzie to wygladalo odnowa polaczona z treningiem

No ale surowiec też jest drogi wiec suplement nie może być tańszy niż surowiec gram do grama

no wiem ze "szału nima" 37 to jeszcze bez metki heh głupio sie tłumacze ale co fakt to fakt heh no ale chciałbym zrobic ten cykl wiec poradzcie mi pliska

Ja rowniez kibicowalem Ronnowi. Wedlug mnie byl lepszy. No, ale Cutler wykorzystal kontuzje Ronniego - udo, triceps, z najszerszymi rowniez cos jest nie tak. W innym wypadku Jay nie moglby go nawet tknac. Mam nadzieje, ze Ron sie nie podda i za rok skopie Cutlerowi jego nawodnione dupsko ;). A jak nie to zrobi to Martinez i Heath. Generalnie dziwi [...]

bo wam pokazałem Nie no nie mój ja nie taki łepski no ale swój rozumek mam

Ja bym jeszcze dodal że Kawaguchi to by wygrał jakby walka trwała 3 rundy, no ale chuy to były początki Pudziana

[...] i stłumił tak wszystkie kombinacje Paca...trzeba było gdy Floyd schodził w swoje lewo,bic prawy sierp na korpus,by zmusić Floyda do walki z frontalnej pozycji...No,ale łatwo powiedzieć...Wtedy Pacquaio naraziłby sie na kontrę...Perfekcyjne wykorzystanie warunków Floyda...Odpychanie,klincze... Teraz wystarczy zobaczyć jak Floyd walczył z [...]

A wiec tak po paru dniach zdjeli mi szwy no i byly blizny ale niewielkie.Chirurg kazal kupic taka masc nie pamietam nazwy mozna ja dostac bez recepty za pare zloty taniocha no i nia trzeba smarowac blizny.Po zabiegu jest wieksza bariera psychiczna niz fizyczna po ok mies wrocilem na silownie .Zabieg mialem w kwietniu czy maju jakos tak w zeszlym [...]

[...] a lepszej masy , pozatym czepiacie sie tych hot-dogów, to jest tylko jeden posilek na 6!! Skąd możecie wiedziec co jadlem wcześniej i czy akurat przt takim odzywianiu nieczulem sie najlepiej, ja mam cholernie szybki metabolizm i jak niedodam do diety wystarczajacej ilości tluszczu to zaraz chudne.. no ale dobra niedyskutuje bo sami specjaliści

Super, dzięki za patent, ja właśnie gotowałem zawsze kurde całego no ale czasem można i tak i do tego odrobina sosiku na jogurcie

fajnie obwód w brzuchu Ci zszedl :) a czemu nei podajesz tabelki ktora tez uwzglednia zupelnie poczatkowe wymiary i to ile zeszło od samego początku diety ;> mysle ze ciekawe to by było. wiem ze podane na pierwszej stronie oone są.... no ale zawsze to jak razem zebrane w tabelce wygladałyby super :)

rewanz troche z du.py, troche nie, ale do przelkniecia IMO. no i w przypadku wygranej Caina Werdum vs Fedor juz mysle,ze nie budziloby wiekszych zastrzezen. choc z drugiej strony raczej musialby to byc eliminator do TS'a,wiec pewnie reszcie to nie za bardzo pasuje, nawet biorac pod uwage,ze Velasquez dostalby w tym czasie kogos tam w obronie pasa [...]

[...] a Arlovski miał dalszy głód walki i rywalizacji z najlepszymi. Nie dziwi mnie w sumie to, bo może jakby się miejscami zamienili to Arlovskiemu by się już nie chciało. No, ale Arlovski raczej nie kontynuował kariery po walce z Kharitonovem dla kasy, bo tej mu raczej nie brakuje.. Jednak porażki Fedora również były znaczące. Z Werdumem jak [...]

Łor, dzieki :) psiak fajny ale straszny leń. Dzień 145. Piątek 7.08 Dzień nietreningowy, upał i jeszcze raz upał, tyle litrów wody dawnie nie wypiłem. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Spaghetti - makaron pełne ziarno penne +pierś+pieczarki+cebulka+kukurydza+pomidory+ser+zołty [...]

[...] Was o tatar, wiem,że Koniu chyba jadł z lidla /czy biedry, Przemo można szamać bo widziałem jest tego w lodówkach? Generalnie to nie wiem jak to jest, jeśc surowe mięso ,no ale ludzie sobie chwalą. Dzień 239. Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem sobie 5km, przez pierwsze 500m trochę czułem [...]

Paweł, żadne wk %-) zresztą nie śledzę takich profili, teraz co drugi trener personalny albo inny kołcz + wszyscy naturale %-) nigdy tego k***a nie zrozumiem, bierzesz towar to go bierz, tylko nie gadaj głupot że jesteś naturalem %-). No ale hajs na dzieciakach albo bogatych frajerach co myślą,że zapłacą hajsy i będą herkulesami jest, I beka z [...]

slawle nie głupi pomysł jest,w podobnej branży już tu siedze ale niestety szefem nie jestem i kokosów ni ma.Ale pożyjemy zobaczymy,póki co cały czas pieniedzy brakuje.Ten sport pochłania ich mase,no ale cóż już taki urok kulturystyki.Dzięki Bogu mam wyrozumiałą i kochającą żone

ok miała być rozpiska z treningu i jest :-PP coś tam się poprawiłam , ale jeszcze dłuuuuga oj dłuuuga droga przede mną :-) no ,ale nikt nie mówił ,że będzie lekko trzeba spiąć poślady i robić swoje..... czuje się coraz lepiej i coraz bardziej się w to wkręcam/-)_ A. Rozpiętki na maszynie 20 KG x 12 20 kg x 12 ( tu postępu jeszcze nie ma bo [...]

[...] z treningu 27.05.2015 fbw c nr 6 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 15KG X6 POWT 17,5KG X6 POWT 20 KG X 6 POWT 20KG X 6 POWT 25 KG X 6 POWT. progres ciężko było no ale jest 2. PRZYSIAD Z PODWÓJNYM DNEM 3 X 8-15 POWT. 25KG X 8 POWT 27,5 KG X 8 POWT. 30 KG X 7 POWT progres....ale jest mi mega trudno 3. WYCISKANIE SZTANGĄ NA [...]